一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞入藏需提前办理台胞证以及由西藏旅行社出具的入藏函。建议至少提前1.5个月委托有资质的旅行社办理，并确认旅行期间需全程由旅行社安排导游与用车。
最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气较充足，景色宜人。
高原适应：出发前一周可开始服用红景天，抵达后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
二、行程规划（建议10-12天）
第一阶段：出发与抵达
- D1：屏东车城 → 高雄 → 成都/西安
从车城搭乘交通工具前往高雄国际机场，飞往中国大陆中转城市（如成都或西安），入住机场附近酒店。 - D2：中转城市 → 拉萨
飞往拉萨贡嘎国际机场。旅行社导游接机，乘坐专车前往拉萨市区（车程约1小时）。当日务必静心休息，适应海拔，勿洗头洗澡。
第二阶段：拉萨核心游览
- D3：拉萨市区适应与初探
上午缓步游览大昭寺，感受朝圣氛围。下午在八廓街漫步，体验转经道，品尝甜茶。保持行动缓慢。 - D4：布达拉宫与藏文化体验
上午参观布达拉宫（需提前预约，遵循导游安排）。下午参观西藏博物馆，深入了解历史。晚上可观赏《文成公主》实景剧（季节性）。 - D5：哲蚌寺与色拉寺
上午前往西藏最大寺庙哲蚌寺。下午参观色拉寺，观摩僧侣辩经（除周日）。
第三阶段：圣湖与返程
- D6-D7：拉萨 → 纳木错
跟随旅行社车辆前往西藏三大圣湖之一的纳木错，沿途欣赏藏北草原风光，在湖边驿站住宿一晚，观赏绝美星空与日出。次日返回拉萨。 - D8：拉萨休整与返程准备
自由活动，可再次逛八廓街购买纪念品，或前往罗布林卡。整理行装。 - D9：拉萨 → 中转城市 → 返程
由导游送机，飞往中转城市，转机返回高雄，并回到屏东车城，结束旅程。
三、实用贴士
- 交通：台湾至拉萨无直飞，需经成都、重庆、西安等地中转。在藏期间交通由旅行社安排旅游巴士。
- 住宿：拉萨市区有从星级酒店到特色客栈的多种选择，建议选择供氧酒店以确保休息质量。
- 饮食：可尝试藏面、甜茶、牦牛肉火锅，同时拉萨也有川菜等各类餐馆。注意饮食不宜过饱。
- 必备物品：太阳镜、高倍数防晒霜、润唇膏、保暖外套、帽子、个人常用药品以及台胞证、入藏函等重要证件复印件。
这是一场从蔚蓝海岸到世界屋脊的壮阔旅程，充分准备，放慢脚步，让心灵在圣城拉萨得到洗礼。